BEWEEG NU! OEFENTHERAPIE MENSENDIECK
Je (online) coach in houding, beweging, slapen en ontspanning!

Oefentherapie Mensendieck

Oefentherapie Mensendieck biedt paramedische zorg op het gebied van houding en beweging. Met behulp van oefeningen op maat, die gemakkelijk in het dagelijkse leven kunnen worden toegepast, leer je anders en beter bewegen, gezonder gedrag en leefstijl. Kenmerkend is de holistische benadering. Dat wil zeggen dat ik als oefentherapeut niet alleen naar de klacht kijk, maar de mens met zijn/haar houding en manier van bewegen als geheel te benaderen. De behandeling werkt curatief en preventief: houding en beweging worden zodanig verbeterd dat klachten ook op de lange termijn wegblijven.

Hoe is de methode oefentherapie Mensendieck ontstaan?

Oefentherapie Mensendieck is een methode die aan het einde van de 18e eeuw ontwikkeld is door Bess Mensendieck. Zij gaf aan dat lichamelijke activiteiten niet los gezien kunnen worden van geestelijke activiteiten. Geen geïsoleerde spieroefeningen doen, maar bewust en totaal bewegen. Dit betekent vooral goed luisteren naar de informatie die uit het lichaam zelf wordt verkregen. Goed zoeken naar de juiste spanning in de spieren die nodig is voor een bepaalde beweging of de activiteit waar je op dat moment mee bezig bent. Door het toepassen in het dagelijks leven oefen je de hele dag door. Hierdoor krijg je niet alleen sneller, maar vooral ook een blijvend resultaat.

Marie Cesar was een leerling van Bess Mensendieck die na haar opleiding tot oefentherapeut Mensendieck een eigen visie ontwikkelde. Aangezien beide therapieën dezelfde doelen hebben en allebei specialisten zijn in houding en beweging zijn zij per 1 juli 2004 gefuseerd. 

Oefentherapie Mensendieck is dus een begeleiding in gedragsverandering en een coaching van bewustwording, ervaren, gebruiken en aanleren van beweginngen die in het dagelijks leven nodig zijn om goed te kunnen functioneren. Denk bijvoorbeeld aan zitten, staan, lopen, duwen, trekken, reiken, bukken en tillen


Oefentherapie Mensendieck / Cesar in de hedendaagse paramedische zorg

Oefentherapie Mensendieck / Cesar heeft tot op heden zijn grote nut bewezen, maar we kunnen niet om een aantal  moderne inzichten heen. Uit diverse onderzoeken is inmiddels gebleken dat bewegingen in het dagelijks leven nooit rechtlijnig, maar altijd 3 dimensionaal (3 bewegingen tegelijk) in de ruimte zijn en nooit twee keer precies hetzelfde. Als we van deze wetenschappelijk onderbouwde gegevens uitgaan, waarom oefenen we dan nog altijd 1 dimensionaal? Waarom herhalen we dan dezelfde oefeningen voor een nek of een schouder als we weten dat het een probleem is van de totale bewegingsketen. Er bestaat dus niet zoiets als één goede houding en er is ook niet maar één goede beweging voor het uitvoeren van dagelijkse handelingen.

Het is helemaal niet nodig en zelfs niet gewenst aparte oefeningen aan te bieden voor spierversterking, mobilisatie, stabilisatie, coördinatie, doorbloeding, adem, ontspanning en noem maar op. Een handeling of een beweging in het dagelijks leven moet voldoen aan al deze factoren, dus ook een oefening die gericht is op het dagelijks bewegen moet aan al deze eisen voldoen.
Ondanks dat de individuele oefentherapeut Mensendieck / Cesar zich de laatste jaren heeft geschoold in deze nieuwe kennis, zijn de oefeningen uit de methode Mensendieck / Cesar niet meegegroeid in deze ontwikkeling. Dit is dan ook de reden dat ik de post HBO opleiding Medical Kinetics® heb gevolgd. Medical Kinetics® combineert de visie van oefentherapie Mensendieck / Cesar met de nieuwste inzichten op het gebied van gezond bewegen.

Vanaf 2014 ben ik gediplomeerd Medical Kinetics® teacher en kan ik de garantie geven dat mijn oefentherapie Mensendieck voldoet aan de meest recente ontwikkelingen in gezond bewegen.

Ervaring: "Ik ben door Sabine heel goed geholpen met mijn lichamelijke klachten. Ik vond het met name fijn dat ze me met haar rustige en duidelijke uitleg / benadering elke keer gerust wist te stellen als ik me weer zorgen maakte om mijn klachten. De oefeningen die ik kreeg legde ze heel duidelijk uit ( ik kreeg ze zelfs uitgetekend op papier ;-) !) en deed ze met me mee. En toen ik er een keer, vanwege persoonlijke omstandigheden, niet lekker bij zat kreeg ik een fijne ontspanningsoefening. Ik vind het idee van een stukje eigen verantwoording ( het uitvoeren van de oefeningen thuis) erg prettig. Met de aangereikte handelingen kun je je eigen proces sturen.De ondersteuning en begeleiding van Sabine heb ik hierin als zeer prettig, inlevend , integer, met veel aandacht, zeer duidelijk en deskundig ervaren."